No mundo acelerado de hoje, as demandas sobre os médicos são maiores do que nunca. De mais horas de trabalho a mais estresse e menos tempo para a vida pessoal, não é segredo que ser médico pode ser um desafio. Felizmente, a tecnologia tornou mais fácil manter a sanidade física e mental sem perder um nível elevado de prática profissional.
Esta postagem do blog Saúde Digital discute alguns aplicativos úteis, sites e outros recursos que podem ajudar os médicos a manter a calma e encontrar equilíbrio em suas vidas para que possam praticar a medicina de forma eficaz diariamente. Ficou interessado? Acompanhe!
Tecnologias de bem-estar para o médico
Aplicativos de exercício e nutrição
Existem muitos aplicativos que podem ajudá-lo a monitorar seu exercício, dieta e nutrição. Se você tiver um relógio inteligente compatível com esses apps, poderá monitorar sua frequência cardíaca e acompanhar mais facilmente seus níveis de atividade.
Existem vários aplicativos que podem ajudá-lo a acompanhar sua nutrição, como MyFitnessPal e FitDay. Você também pode encontrar aplicativos que ajudam a monitorar sua pressão arterial, sono, humor e outras métricas de saúde.
Comunidades online
Algumas plataformas permitem que você se conecte com outras pessoas que têm os mesmos objetivos que você. Isso pode ajudá-lo a encontrar apoio e motivação. Um exemplo é o SD Conecta, que reúne médicos de todo o país em um espaço livre para conversa, discussão e aprimoramento profissional/pessoal.
Apps de redução de estresse
Há diversas aplicações focadas na redução de estresse, como:
- O Headspace é um excelente aplicativo para atenção plena e redução de estresse. Oferece meditações guiadas, programas de áudio e suporte para pessoas que precisam de ajuda para lidar com o estresse e a fadiga.
- Também existem aplicativos que fornecem ferramentas para fazer pausas no trabalho e ajudá-lo a se concentrar no momento presente. Por exemplo, o Calm é um bom aplicativo que possui meditações guiadas, rastreadores de sono e ferramentas para ajudá-lo a fazer pausas.
Se você tiver problemas para dormir, existem aplicativos como Calm ou Headspace que podem ajudá-lo a adormecer com seus cursos sobre a ciência do sono.
Aplicativos de gestão organizacional e clínica
Existem muitos aplicativos organizacionais por aí. Se você usa seu telefone ou computador para seus registros médicos, EMRs e outros documentos médicos, existem aplicativos que podem ajudá-lo a ser mais eficiente na organização. Também existem aplicativos que podem ajudá-lo a gerenciar sua agenda, delegar tarefas, gerenciar finanças e muito mais. Muitos desses aplicativos são projetados para médicos que estão expandindo suas práticas.
A tecnologia pode ajudar os médicos a proteger sua saúde e desempenho de várias maneiras. Com os aplicativos e ferramentas certos, os médicos podem tornar sua vida diária mais eficiente, menos estressante e mais agradável.
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Gerenciamento de tempo
Os médicos, muitas vezes, encontram-se com falta de tempo por causa de seu horário de trabalho. Afinal, nós atendemos pacientes e realizamos muitas outras tarefas durante o horário normal de expediente. Em seguida, quando chegamos em casa, geralmente nosso trabalho não para. Precisamos ainda passar parte do tempo fora do trabalho para acompanhar nossas tarefas de gerenciamento do consultório e da carreira.
A tecnologia ajuda na gestão de tempo de algumas maneiras:
- Uma das maneiras mais comuns pelas quais a tecnologia ajuda no gerenciamento do tempo é fornecer um assistente virtual. Essa ferramenta pode ajudar no agendamento e na organização financeira, o que libera mais tempo para nos concentrarmos nos pacientes e na nossa vida.
- Calendários inteligentes. Com calendários inteligentes, podemos programar seus dias com base em dados sobre a duração média das consultas e os atrasos de pacientes. Isso ajuda a evitar o excesso de agendamento e garante que eles tenham tempo suficiente para realizar tudo o que precisam. Além disso, há soluções que enviam SMS e mensagens eletrônicas para os pacientes, lembrando-os do horário agendado.
Comunicação Eletrônica e Prontuários Eletrônicos
A ascensão da comunicação eletrônica transformou a forma como os médicos interagem com seus colegas, pacientes e outros profissionais de saúde. Por exemplo, os mensageiros eletrônicos tornaram-se a principal ferramenta de comunicação entre médicos e seus pacientes.
Além disso, surgiram comunidades médicas em que podemos discutir casos e interesses comuns com nossos colegas. Assim, aprimoramos nossas competências, ampliamos o networking e melhoramos a qualidade dos cuidados pela troca de experiências e informações. Um exemplo interessante é a comunidade Cardiogram em que médicos estão discutindo temas e casos de cardiologia com as principais autoridades do Brasil, como o Dr. José Alencar.
A ascensão da computação em nuvem também desempenhou um papel fundamental na redução da carga de manutenção de registros, facilitando a criação e o armazenamento de prontuários em formatos digitais. Isso foi particularmente benéfico para os médicos porque agora eles podem armazenar todos os seus registros em um só lugar, facilitando o acesso a eles sempre que precisar consultá-los.
Embora seja importante reconhecer os benefícios da comunicação digital e da manutenção de prontuários, também é importante lembrar que os médicos também devem estar atentos aos riscos. Por exemplo, é importante que os médicos mantenham a privacidade e a segurança de suas contas digitais para evitar que informações confidenciais sejam roubadas. Por isso, na próxima semana, vamos nos dedicar ao tema da segurança digital na saúde.
Aplicativos médicos para pesquisa, diagnóstico e tratamento
Embora ainda não haja uma lista padronizada de quais aplicativos médicos são eficazes e seguros, devemos saber quais são as soluções que ajudam na tomada de decisão clínica de forma mais segura e confiável:
- Whitebook — O Whitebook ajuda os médicos a determinar quais medicamentos seriam melhores para seus pacientes, fornecendo informações sobre diferentes indicações, efeitos colaterais, interações medicamentosas e populações em que a população estaria contra-indicada.
- Doctoralia — essa plataforma possui um recurso social que permite que os pacientes se conectem com seus médicos. Também permite que os pacientes acompanhem seu progresso com mais precisão e fornece informações úteis sobre o tratamento.
Conclusão
A tecnologia veio para ficar e não vai desaparecer tão cedo. É importante que nós, médicos, entendamos os benefícios que a tecnologia oferece à gente e a nossos pacientes em termos de eficiência, tratamento e muito mais. Portanto, os médicos devem usar a tecnologia em todo o seu potencial para tornar seu trabalho mais gerenciável e mais fácil de realizar. Isso fará com que o Dia do Médico seja marcado pela satisfação com a profissão, e não com a lembrança dos grandes desafios que passamos na nossa carreira.
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